Milad tətillərindən sonra və yeni ilin yaxınlaşması ilə bir çox insanlar həyat tərzini yenidən nəzərdən keçirməyə və Yeni il qərarlarını təyin etməyə meyllidirlər. Bu qərarlar tez-tez arıqlamaq və ya daha sağlam həyat tərzinə başlamaq qərarını ehtiva edir. Hansı proqramlar bu işdə sizə kömək edə bilər?
Sizi maraqlandıra bilər
Kalori cədvəlləri
Arıqlayan zaman enerjinin qəbulunu və sərfiyyatını izləmək lazımdır. Calorické tablé adlı çex proqramı həm əllə, həm də paketdəki barkodu skan etməklə gün ərzində nə yediklərinizi və nə içdiyinizi qeyd etməyə imkan verir. Tətbiqdə siz həmçinin fiziki fəaliyyətinizi qeyd edə və kalori və makronutrientlərin qəbulu üçün məhdudiyyətlər təyin edə bilərsiniz.
Photo Gallery
MyFitnessPal
MyFitnessPal qida qəbulunu, maye qəbulunu və ya fiziki fəaliyyəti qeyd etmək üçün istifadə edilən çox məşhur proqramdır. Siz həmçinin MyFitnessPal tətbiqində fərdi parametrlər üçün öz məhdudiyyətlərinizi asanlıqla təyin edə bilərsiniz, proqram həmçinin sağlam qidalanma, arıqlama və məşq mövzusunda faydalı məsləhətlər, fəndlər və məqalələri ehtiva edir.
7 dəqiqəlik məşq
Məşq etmək üçün çox vaxtınız yoxdur, yoxsa gündə bir saat məşq etmək istəmirsiniz? Hətta yeddi dəqiqəlik məşq belə nəticə verəcəkdir. Yeddi - 7 Dəqiqə Məşq proqramı hər gün və hadisə üçün qısa, lakin yüksək effektiv məşq proqramları təklif edir. Burada siz həmçinin avadanlıq olmadan öz çəkinizlə məşqlər qura və fərdi məşqlər və dəstləri fərdiləşdirə bilərsiniz.
Yoga Gündəlik Fitnes
Yoga üstünlük verirsiniz? Onda smartfonunuz yoqa sahəsində bir sıra fərdi məşqlər, eləcə də bütün dəstlər təklif edən Yoga Daily Fitness adlı proqramı qaçırmamalıdır. Tətbiqdə məşqlər üçün başa düşülən və illüstrativ təlimatlar var, buna görə də tam yeni başlayanlar üçün uyğundur.
Photo Gallery
Zombies, Run!
Yeni ildən sonra qaçmağa başlamaq istərdiniz, ancaq qaçmaqdan sadəcə zövq almırsınız? Qaçışınızı şaxələndirməyə çalışın - Zombies, Run adlı oyun! sizi qaçmağa vadar edəcək, eyni zamanda sizi məkrli zombilərlə döyüşməli və hər cür vacib tapşırıqları yerinə yetirməli olduğunuz bir dünyaya aparacaq. Fitnesiniz qaçış məşqi etdiyiniz kimi hiss etmədən yaxşılaşacaq.
Photo Gallery
