Xoşbəxtlikdən, çöldəki hava bir müddətdir ki, qaçış da daxil olmaqla bir sıra müxtəlif açıq fəaliyyətlər üçün əlverişlidir. İstər yeni başlamısınız, istərsə də qaçış bandında gərgin məşqdən sonra təbiətə qaçmaq qərarına gəlsəniz, beş maraqlı qaçış proqramı təqdim etdiyimiz bugünkü məqaləmizdən ilham ala bilərsiniz.
Sizi maraqlandıra bilər
C25K
C25K tətbiqi - və ya Couch to 5K - xüsusilə yeni başlayan qaçışçılar üçün idealdır. O, səsli təlimatlarla addım-addım interval təlim variantını təklif edir və onun üstünlüyü ondan ibarətdir ki, əsas istifadə üçün onun pulsuz versiyası ilə tam kifayət edə bilərsiniz. C25K, məsafə və yandırılmış kalorilər haqqında məlumatlarla birlikdə səyahət edilmiş marşrutu göstərmək funksiyasını təklif edir.
Nike Run Club - Qaçış Məşqçisi
Nike Run Club – Runnig Coach həm də həvəskar qaçışçılar üçün əla proqramdır. Burada siz bütün səviyyələrdə idmançılar üçün geniş çeşiddə müxtəlif proqramlar tapa bilərsiniz. Nike Run Club – Running Coach, interval məşqləri, uzun məsafələrə qaçış və sürətli qaçış, məşq planlarından istifadə etmək və ya müxtəlif maraqlı çağırışlarda iştirak etmək üçün proqram təklif edir.
Runtastic tərəfindən adidas Running
Nike tam olaraq sizin sevgi brendiniz deyilsə, siz adidas Running by Runtastic tətbiqini sınaya bilərsiniz. Bu proqramın köməyi ilə siz marşrut, məsafə, yandırılmış kalorilər və digər parametrlər haqqında təfərrüatlar daxil olmaqla qaçış fəaliyyətinizi qeyd edə bilərsiniz. Proqramın yaradıcıları onun icma tərəfini də laqeyd qoymurlar, buna görə də nailiyyətlərinizi başqaları ilə paylaşa bilərsiniz.
Photo Gallery
Under Armour tərəfindən Mənim Run xəritəsi
Map My Run by Under Armor proqramı ilə siz qaçış fəaliyyətinizi etibarlı şəkildə izləyə və qeyd edə bilərsiniz. Tətbiqdə siz həmçinin yeni qaçış marşrutları kəşf edə, tədricən irəliləyişinizi izləyə və idman nailiyyətlərinizi dostlarınız və digər istifadəçilərlə paylaşa bilərsiniz. Tətbiqin premium versiyası təlim planlarını tərtib etmək imkanını təklif edir.
Photo Gallery
5K Runner
Daha az təcrübəli və yeni başlayan qaçışçıları hədəf alan 25K Runner tətbiqi də yuxarıda qeyd olunan C5K ilə oxşar prinsip üzərində işləyir. Intervallı məşqdən istifadə edərək, o, sizi taxt kartofundan hobbi qaçışına qədər istiqamətləndirəcək. O, marşrutunuzu, məsafəni, yandırılmış kaloriləri və digər məlumatları qeyd edə bilər, əlbəttə ki, səsli təlimatlar var.
