Çöldə yavaş-yavaş soyuqlaşır və bəzilərimiz üçün bu, açıq havada fiziki fəaliyyətlərə tədricən son qoymaq deməkdir. Əgər siz də açıq havada qaçmağı və ya soyuqda məşq meydançasında məşq etməyi sevməyənlərdənsinizsə, bugünkü yazımızda sizə təqdim etdiyimiz tətbiqlərdən birinin köməyi ilə evdə idman etməyə başlaya bilərsiniz.
Sizi maraqlandıra bilər
Uyğunlaşdırın
Seçimimizə çox uğurlu yerli tətbiqi Fitify ilə başlayacağıq. Bu proqramda siz xüsusi hazırlanmış məşq planları, 30 dəqiqəyə qədər məşq blokları, həm də öz məşqlərinizi seçmək imkanı tapa bilərsiniz. Fitify yeni başlayanlar və qabaqcıl, köməkçilərlə və ya yardımsız hər cür məşqlər təklif edir. Tətbiq mütəxəssislərlə əməkdaşlıqda hazırlanıb.
Nike Təlim Klubu
5% pulsuz və reklamsız evdə məşq proqramı axtarırsınızsa, Nike Training Club-dan başqa yerə baxmayın. Nike Təlim Klubu 30 ilə XNUMX dəqiqə arasında dəyişən məşq seansları təklif edir. Siz məşq növünü, hədəfləmək istədiyiniz əzələ qrupunu, həmçinin məşqin çətinlik səviyyəsini seçə bilərsiniz. Bundan əlavə, NTC hər cür daha əhatəli məşq proqramları və faydalı məsləhətlər, məsləhətlər və fəndlər təklif edir.
Photo Gallery
Freeletlər
Freeletics həm də evdə məşq etmək üçün məşhur proqramdır. Freeletics tətbiqində həm HIIT məşqlərinin pərəstişkarları, həm də güclənmək istəyənlər - ya öz çəkisi ilə, ya da dumbbells ilə, həm də qaçışçılar özlərinə gələcəklər. Tədris videoları və animasiyalar ilə yanaşı, Freeletics həmçinin səsli məşqçi funksiyası və bütün səviyyələrdə məşq edənlər üçün fərdiləşdirilə bilən təlim planları təklif edir.
Photo Gallery
Yeddi - 7 dəqiqəlik məşq
Bir çox insan gün ərzində məşq etmək üçün kifayət qədər vaxtının olmadığını söyləyir. Ancaq Seven - 7 Minute Workout proqramı sizi inandıracaq ki, hətta gündə yeddi dəqiqəlik hərəkət də sizə fayda verə bilər. Tətbiq sizə ağıllı şəkildə tərtib edilmiş yeddi dəqiqəlik məşq blokları təklif edəcək, bu müddət ərzində siz uzanacaq, ürək döyüntüsünüzü artıracaqsınız və ümumi fitnesinizə töhfə verəcəksiniz. Hətta yeddi dəqiqəlik məşqin bir insana nə qədər fayda verə biləcəyinə təəccüblənə bilərsiniz.
Photo Gallery
