Siz də mütəmadi olaraq Yeni il üçün qərarlar qəbul edirsinizmi, yalnız Milad bayramlarında qazandığınız kiloları necə itirmək, həm də yay mövsümü üçün mayo üçün ideal incə olmaq istəyirsiniz? Və necə olacaq? Fevraldan daha uzun sürə bilməzsiniz? Yeni il qərarlarınızı saxlamağınıza kömək etmək üçün sizin üçün ən yaxşı proqramları seçmişik.
Sizi maraqlandıra bilər
MyFitnessPal
İlk məsləhət daha sağlam həyat tərzi üçün qlobal miqyasda populyar MyFitnessPal proqramıdır. Bu, hamısı bir yerdə qida izləyicisi, kalori sayğacı, makro izləyici, sağlamlıq proqramı və fitness izləyicisidir. Tətbiq sizə vərdişlərinizi öyrənməyə, necə yediyinizi görməyə, daha ağıllı yemək seçimləri etməyə, motivasiya və dəstək tapmağa və sağlamlıq məqsədlərinizə çatmağa imkan verir.
Photo Gallery
Itirin!
MyFitnessPal-dan daha fərdiləşdirilmiş proqram axtarırsınızsa, Lose It əla seçimdir. Tətbiq sizə arıqlamaq məqsədlərini təyin etməyə və pəhriz, qida və məşqinizi izləməyə imkan verir. Siz istehlak etdiyinizi qeyd etmək, arıqlama planları üçün makro pəhriz məqsədləri təyin etmək və tam ehtiyaclarınıza uyğun gələn xüsusi reseptlər seçmək üçün yeməyinizin fotoşəkillərini çəkə bilərsiniz.
Lifesum
Lifesum sizə balanslaşdırılmış pəhriz yaratmağınıza kömək edəcək sağlam reseptlərlə yanaşı, hər bir pəhriz növü və hədəfiniz üçün tam yemək planları təqdim edir. O, həmçinin kaloriləri izləmək üçün çox aydın istifadəçi interfeysi təklif edir. Təəssüf ki, üçüncü tərəf xidmətləri ilə sinxronizasiya etmək üçün pullu abunəliyə ehtiyacınız olacaq, bu, bəzi istifadəçilər üçün söndürülə bilər.
Yemək
Hər hansı bir diyetə başlamaq çətin ola bilər. Yalnız yemək fəaliyyətinizə nəzarət etməli deyil, həm də çox planlaşdırma etməlisiniz. Müəyyən bir pəhriz çərçivəsində yeməklərin diqqətlə hazırlanması üçün bütün maddələri almaq asan deyil. Buna görə də Mealime sizə və ailənizə yeməklər planlaşdırmaqda və ərzaq alış-veriş siyahıları yaratmaqda sizə kömək etmək üçün buradadır. Ödənişli abunə sizə təfərrüatlı qidalanma məlumatları, yemək planının izlənilməsi və eksklüziv reseptlər əldə etmək imkanı verir.
BodyFast Fasiləli Oruc
Son məsləhət, təhlükəsiz və effektiv oruc planı əldə etməyə imkan verən BodyFast Intermittent Fasting proqramıdır. Reseptlər, oruc planları, məşqlə bağlı məsləhətlər, yemək və suyun izlənilməsi daxildir. Bundan istifadə edərək, nə yediyinizi və hər bir mərhələnin bədəninizə necə təsir etdiyini öyrənəcəksiniz. Bundan əlavə, siz BodyFast məşqçisinə, taymerlərə və xatırlatmalara malik izləyicilərə və pəhriz ehtiyaclarınıza və məqsədlərinizə uyğunlaşdırılmış planlara çıxış əldə edəcəksiniz.
Photo Gallery
