Ola bilsin ki, hər kəs öz sağlamlığından narahatdır. Ona vicdanla və israrla qayğı göstərmək çox enerji və vaxt tələb edir və pəhrizdən tutmuş, həkimin müntəzəm müayinəsinə qədər bir çox sahədə çox səy tələb edir. Hansı proqramlar sağlamlığınızı izləməyə və yaxşılaşdırmağa kömək edəcək?
Qarşısının alınması
Ümumi praktikantlar və mütəxəssislərin iştirakı ilə profilaktik müayinələr, şübhəsiz ki, qiymətləndirilməyə dəyməz. Sifariş tarixlərini qeyd edə bilməyəcəyinizdən narahatsınızsa, Preventivka adlı proqramdan istifadə edə bilərsiniz. Bu proqram sağlamlığınızın qayğısına qalmağınıza kömək edəcək, təklif edəcəkdir informace fərdi profilaktik müayinələrin gedişi və faydaları haqqında və nəhayət, o, sizə imtahanların tarixlərini daxil etmək seçimini təklif edəcək və daha sonra sizin üçün qayğı göstərəcək.
Photo Gallery
Google Fit
Müntəzəm və keyfiyyətli idman sağlamlıq xidmətinin ayrılmaz hissəsidir. Pulsuz Google Fit tətbiqi onu ölçməkdə, yazmaqda, həm də motivasiyada sizə kömək edə bilər. Fitnes və məşq fəaliyyətləriniz üçün Google Fit sizi kardio xalları ilə mükafatlandırır, addımları, yandırılmış kaloriləri izləməyə kömək edir, həmçinin öz məqsədlərinizi təyin etmək və onlara nə dərəcədə uyğun gəldiyinizi izləmək imkanı təklif edir.
Photo Gallery
Welltory
Ürək döyüntünüzü ölçmək üçün ağıllı saat və ya qolbaqdan istifadə edirsinizsə, Welltory proqramını yükləyə bilərsiniz. Welltory, nəinki ürək döyüntüsünün ölçülmüş dəyərlərini daim təhlil edən, həm də onlardan sizin üçün nəticə və tövsiyələr çıxara bilən çox faydalı bir proqramdır. Welltory, həmçinin yuxunuz, daha əhəmiyyətli dəyişikliklər haqqında sizə məlumat verə bilər, həmçinin yaxşılaşdırma üçün faydalı göstərişlər, məsləhətlər və tövsiyələr təklif edir.
WaterMinder - Su İzləyicisi
İçki rejiminə riayət etmək sağlamlığın əsas sütunlarından biridir. Ancaq bəzən tez-tez və kifayət qədər miqdarda içdiyinizə əmin olmaq çətin ola bilər. İçdiyiniz mayeləri, o cümlədən içkinin miqdarını və növü (beləliklə, qəhvə, şərab və alkoqollu kokteyllərə görə təriflənməyəcəksiniz) daxil olmaq imkanı təklif edən WaterMinder adlı proqram sizə məhz bunda kömək edə bilər. həm də gün ərzində qəbul etməli olduğunuz mayenin uyğun miqdarını hesablamanıza kömək edəcək.
Photo Gallery
Kalori cədvəlləri
Maye qəbuluna əlavə olaraq, fiziki sağlamlığınıza diqqət yetirməyin bir hissəsi olaraq yeməyinizi də izləməlisiniz. Məşhur Kalori Diaqramı proqramı sizə nəinki yediklərinizi daxil etməyə imkan verir, həm də hərəkətinizi və ya maye qəbulunuzu qeyd etməyə və izləməyə kömək edir. Bundan əlavə, o, həmçinin bir kalori hədəfi, makronutrientlər təyin etmək seçimini təklif edir və siz çoxlu dadlı reseptlər də tapa bilərsiniz.
Photo Gallery
